1. เตรียมตัวก่อนอ่าน
- เลือกสถานที่สงบ อากาศถ่ายเทสะดวก ปราศจากสิ่งรบกวน:
- หามุมสงบในบ้าน ห้องสมุด หรือ ร้านกาแฟที่เงียบสงบ
- ปิดโทรศัพท์ แจ้งเตือนต่างๆ เพื่อลดการดึงดูดความสนใจ
- จัดเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม เช่น โคมไฟ ปากกา สมุดจด:
- เลือกปากกาไฮไลต์สีต่างๆ เพื่อเน้นใจความสำคัญ
- เตรียมสมุดจดสำหรับจดโน้ต เขียนสรุป หรือ วาด Mind Map
- ทบทวนเนื้อหาคร่าวๆ จากหัวข้อ บทสรุป หรือคำถามท้ายบท:
- ช่วยให้เข้าใจภาพรวมของเนื้อหา
- ตั้งคำถามในใจ กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็น
2. อ่านอย่างตั้งใจ
- จดจ่อกับเนื้อหา วิเคราะห์ ตีความ เชื่อมโยงกับความรู้เดิม:
- อ่านอย่างช้าๆ คิดตาม ฝึกตั้งคำถาม
- เชื่อมโยงเนื้อหากับประสบการณ์ เรื่องราว หรือความรู้เดิม
- ตั้งคำถาม ฝึกคิดวิเคราะห์:
- ฝึกตั้งคำถาม “อะไร” “ทำไม” “อย่างไร”
- วิเคราะห์เนื้อหา มองมุมมองต่างๆ
- เน้นใจความสำคัญด้วยปากกาไฮไลต์ หรือ จดโน้ต:
- เน้นคำสำคัญ ประโยคสำคัญ หรือ ข้อมูลสำคัญ
- จดโน้ตสั้นๆ สรุปใจความสำคัญ
3. เทคนิคการจำ
- เขียน Mind Map หรือ โมเดลภาพ เพื่อจำเนื้อหา:
- ช่วยให้เห็นภาพรวมของเนื้อหา
- จดจำข้อมูลสำคัญได้ง่ายขึ้น
- แปลงเนื้อหาเป็นคำศัพท์ย่อ หรือ เรื่องราว:
- ใช้คำศัพท์ย่อที่เข้าใจง่าย
- แต่งเป็นเรื่องราว เพลง กลอน
- ฝึกสอนเนื้อหาให้ผู้อื่นฟัง หรือ อัดเสียงตัวเองอ่าน:
- ช่วยให้เข้าใจเนื้อหาลึกซึ้ง
- ฝึกการลำดับความคิด พูดสรุป
4. ทบทวนอย่างสม่ำเสมอ
- สรุปเนื้อหาหลังอ่านแต่ละบท:
- เขียนสรุปสั้นๆ ด้วยภาษาของตัวเอง
- ฝึกทำโจทย์ หรือ ตอบคำถาม:
- หาโจทย์หรือแบบฝึกหัดมาลองทำ
- ตอบคำถามท้ายบท หรือ ฝึกเขียนคำถามเอง
- ทบทวนเนื้อหาเป็นระยะๆ:
- ทบทวนเนื้อหาอีกครั้งหลังเรียน 1 วัน 3 วัน 7 วัน
- ฝึกเขียน Mind Map ใหม่ หรือ อธิบายเนื้อหาให้ผู้อื่นฟัง
5. ดูแลสุขภาพ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ:
- สมองต้องการการพักผ่อนเพื่อจดจำข้อมูล
- นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
- ทานอาหารครบ 5 หมู่:
- สมองต้องการสารอาหารเพื่อทำงาน
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:
- ช่วยให้สมองทำงานมีประสิทธิภาพ
- ออกกำลังกาย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
เทคนิคเพิ่มเติม
- หาเพื่อนร่วมอ่าน แลกเปลี่ยนความคิดเห็น:
- ช่วยให้เข้าใจเนื้อหาหลากหลายมุมมอง
- กระตุ้นความคิด ฝึกการอธิบาย
- ใช้แอปพลิเคชั่นช่วยอ่านหนังสือ:
- มีแอปพลิเคชั่นมากมาย เช่น Flashcards, Mind Map
- ช่วยให้จดจำเนื้อหา ฝึกทำโจทย์
- ฟังหนังสือเสียง:
- สะดวก ฟังได้ทุกที่ทุกเวลา
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัด หรือ ชอบฟังมากกว่าอ่าน
แว่นกรองแสง แว่นตาแฟชั่น กรอบแว่นสีน้ำตาล แว่นสายตาสั้น0-400°
