อาการคัดจมูกอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น เป็นหวัด ภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ หรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับทางเดินหายใจ
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยละลายน้ำมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น น้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือชาสมุนไพรอุ่น ๆ ล้วนช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
2. สั่งน้ำมูก
สั่งน้ำมูกออกมาเบา ๆ จะช่วยระบายน้ำมูกออกจากโพรงจมูก หลีกเลี่ยงการสั่งน้ำมูกแรง ๆ เพราะอาจทำให้น้ำมูกไหลย้อนกลับเข้าไปในหู
3. ใช้ยาหยอดจมูกหรือยาพ่นจมูก
ยาหยอดจมูกหรือยาพ่นจมูกแบบสเตียรอยด์จะช่วยลดการอักเสบและบวมของเยื่อบุจมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น ยาหยอดจมูกหรือยาพ่นจมูกแบบลดน้ำมูกจะช่วยลดปริมาณน้ำมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น
4. ใช้ยาแก้แพ้
ยาแก้แพ้จะช่วยบรรเทาอาการจาม น้ำมูกไหล และคันจมูก ยาแก้แพ้แบบรับประทานหรือแบบพ่นจมูก ล้วนช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
5. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
เครื่องเพิ่มความชื้นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในอากาศ ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น สามารถใช้เครื่องทำไอน้ำ หรือวางผ้าชุบน้ำไว้ในห้องก็ได้
6. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นอาการคัดจมูก
หลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นอาการคัดจมูก เช่น ฝุ่นละออง ควันบุหรี่ หรืออากาศเย็น หากมีอาการคัดจมูกขณะอยู่นอกบ้าน ควรสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันฝุ่นละออง
7. ประคบอุ่นบริเวณจมูก
การประคบอุ่นบริเวณจมูกจะช่วยขยายหลอดเลือดในจมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น สามารถใช้ถุงร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นประคบบริเวณจมูก
8. สูดดมไอน้ำ
การสูดดมไอน้ำจะช่วยละลายน้ำมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น สามารถใช้วิธีต้มน้ำให้เดือดแล้วสูดดมไอน้ำ หรือใช้เครื่องทำไอน้ำก็ได้
9. จิบน้ำเกลือ
การจิบน้ำเกลือจะช่วยล้างจมูกและลำคอ ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น ผสมน้ำอุ่น 1 ถ้วยกับเกลือ 1/2 ช้อนชา แล้วจิบช้า ๆ
10. ใช้ยาดมหรือสเปรย์พ่นจมูกสูตรสมุนไพร
ยาดมหรือสเปรย์พ่นจมูกสูตรสมุนไพรบางชนิด อาจช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้
หากมีอาการคัดจมูกที่รุนแรงหรือเป็นมานาน ควรปรึกษาแพทย์
หากมีอาการคัดจมูกที่รุนแรงหรือเป็นมานาน เช่น คัดจมูกร่วมกับปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดฟัน หรือมีไข้สูง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
