เตรียมครีมกันแดดไปทะเล

เตรียมครีมกันแดดไปทะเล 02

1. เลือกครีมกันแดดให้เหมาะสม

การเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด โดยควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA++++ ซึ่งสามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ครอบคลุม รังสี UVA เป็นรังสีที่ทะลุทะลวงเข้าสู่ชั้นหนังแท้และชั้นหนังกำพร้า ทำให้เกิดริ้วรอย ฝ้ากระ และมะเร็งผิวหนัง ส่วนรังสี UVB เป็นรังสีที่ทำให้เกิดผิวไหม้และจุดด่างดำ

นอกจากนี้ ควรเลือกครีมกันแดดที่เป็นชนิดกันน้ำและกันเหงื่อ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำและเหงื่อทำให้ครีมกันแดดหลุดออกง่าย โดยควรเลือกครีมกันแดดที่มีคำว่า “Waterproof” หรือ “Water Resistant” ระบุไว้บนฉลาก

2. ทาครีมกันแดดให้ทั่ว

ควรทาครีมกันแดดให้ทั่วทั้งตัว อย่างน้อย 20 นาทีก่อนออกแดด เพื่อให้ครีมกันแดดมีเวลาซึมเข้าสู่ผิวและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทาครีมกันแดดบริเวณที่ไวต่อแสงเป็นพิเศษ เช่น ใบหน้า ใบหู ริมฝีปาก คอ และหลังมือ

3. ทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆ

ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากว่าต้องว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก เนื่องจากครีมกันแดดอาจหลุดออกได้ง่ายจากการสัมผัสกับน้ำหรือเหงื่อ

4. สวมใส่เสื้อผ้าป้องกันแสงแดด

นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดด้วย เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หมวก แว่นกันแดด เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวสัมผัสกับรังสี UV โดยตรง

5. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงแดดจัดเป็นเวลานาน

แม้จะทาครีมกันแดดและสวมใส่เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดแล้ว ก็ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงแดดจัดเป็นเวลานาน เช่น กลางแจ้ง กลางแดดจ้า เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวได้รับรังสี UV มากเกินไป

นอกจากนี้ ควรดูแลผิวหลังออกแดดด้วย โดยอาบน้ำชำระล้างเหงื่อและครีมกันแดดออกให้สะอาด และทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยลดริ้วรอยและความหมองคล้ำที่เกิดจากแสงแดด

เตรียมครีมกันแดดไปทะเล 03

ข้อควรระวังในการทาครีมกันแดด

  • ไม่ควรทาครีมกันแดดบริเวณที่มีแผลหรือผิวที่ระคายเคือง
  • หากมีอาการแพ้ครีมกันแดด ควรหยุดใช้ทันที
  • ไม่ควรเก็บครีมกันแดดในที่ที่มีความร้อนหรือแสงแดดจัด

ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ควรพกติดตัวเสมอเมื่อต้องออกแดด เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น ผิวไหม้ ฝ้ากระ ริ้วรอย และมะเร็งผิวหนัง

Articles You Might Like

Share This Article

Get Your Weekly Sport Dose

Subscribe to TheWhistle and recieve notifications on new sports posts