การทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ
การทำความสะอาดผิวเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการดูแลผิว เพราะจะช่วยขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และเครื่องสำอางที่ตกค้างบนผิว ส่งผลให้ผิวสะอาดหมดจด รูขุมขนไม่อุดตัน และลดโอกาสการเกิดสิว
ดาราส่วนใหญ่จะล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเอง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ดีควรมีส่วนผสมของสารทำความสะอาดที่อ่อนโยนต่อผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหรือระคายเคือง
นอกจากการล้างหน้าแล้ว ดาราบางคนยังใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางก่อนล้างหน้า โดยเฉพาะในวันที่ต้องแต่งหน้าหนักๆ เพื่อขจัดเครื่องสำอางให้หมดจดยิ่งขึ้น
การบำรุงผิวอย่างเหมาะสม
การบำรุงผิวอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มน้ำ แข็งแรง และแลดูสุขภาพดี
ดาราส่วนใหญ่จะเน้นการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำทุกวัน โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง ผลิตภัณฑ์มอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีควรมีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น กลีเซอรีน น้ำมันธรรมชาติ และกรดไฮยาลูรอนิก
นอกจากนี้ ดาราบางคนยังใช้ผลิตภัณฑ์รักษาปัญหาผิวเฉพาะจุด เช่น ครีมกันแดด ผลิตภัณฑ์ลดรอยดำรอยแดง และผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี ดาราส่วนใหญ่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน เน้นผักและผลไม้สด โปรตีนคุณภาพดี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ผักและผลไม้สดเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน และไลโคปีน
โปรตีนคุณภาพดี เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และถั่วเหลือง ช่วยให้ผิวแข็งแรงและกระชับ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และธัญพืชต่างๆ ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน
ดาราบางคนยังหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และโซเดียมสูง เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้ผิวแห้งกร้านและเกิดสิว
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีและลดไขมันส่วนเกิน
ดาราส่วนใหญ่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน โดยเน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และเต้นรำ
พักผ่อนให้เพียงพอ
ผิวพรรณจะฟื้นฟูตัวเองได้ดีในเวลากลางคืน ดังนั้นจึงควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
ระหว่างนอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ผิวและสร้างคอลลาเจน
ดาราบางคนจึงให้ความสำคัญกับการนอนหลับ โดยพยายามนอนหลับให้เป็นเวลาและพักผ่อนให้เพียงพอ
นอกจากเคล็ดลับเหล่านี้แล้ว ดาราหลายคนยังนิยมทำทรีตเมนต์ผิวหน้าหรือศัลยกรรมความงามเพื่อเสริมความงามอีกด้วย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอก โดยเน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติมที่ดาราบางคนนิยมทำ:
- การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
- การนวดหน้า
- การมาสก์หน้า
- การผลัดเซลล์ผิว
- การทาครีมกันแดด
- การทาเซรั่ม
- การทาครีมบำรุงผิว
เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีผิวสวยใสเปล่งปลั่งแบบดาราได้ แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเอง และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
