ลองโควิด หรือภาวะหลังโควิด (Post-COVID Conditions) เป็นคำที่ใช้อธิบายผลกระทบของโควิด-19 ที่ยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากอาการป่วยครั้งแรก ลองโควิดสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย รวมถึงผู้ที่มีอาการโควิด-19 เล็กน้อยหรือไม่มีอาการเลย
อาการที่พบบ่อยของลองโควิด ได้แก่:
- เหนื่อยล้า
- หายใจลำบาก
- เจ็บหน้าอกหรืออึดอัด
- ใจสั่น
- ไอ
- ปวดหัว
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ปวดข้อ
- สูญเสียการได้กลิ่นหรือรส
- สมองล้า
- สมาธิสั้น
- ปัญหาความจำ
- ปัญหาการนอนหลับ
- ความวิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า
ลองโควิดยังสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมากขึ้น เช่น:
- โรคหัวใจ
- โรคปอด
- โรคไต
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคเบาหวาน
- ปัญหาสุขภาพจิต
สาเหตุที่แท้จริงของลองโควิดยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่นักวิจัยเชื่อว่าอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น:
- การอักเสบที่คงอยู่
- ความเสียหายต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อ
- การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันอัตโนมัติ
- ผลกระทบระยะยาวของไวรัสเอง
ยังไม่มีการรักษาแบบครอบจักรวาลสำหรับลองโควิด การรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการ เช่น:
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- จัดการกับความเครียด
- รับประทานยาแก้ปวดและลดไข้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน
- รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์หากจำเป็น
หากคุณกำลังประสบกับอาการของลองโควิด สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและแผนการรักษา
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการรับมือกับลองโควิด:
- อดทน อาการของคุณอาจต้องใช้เวลาในการดีขึ้น
- ฟังร่างกายของคุณ อย่าฝืนตัวเองมากเกินไปและพักเมื่อจำเป็น
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการและตัวเลือกการรักษา
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน การพูดคุยกับคนอื่นที่กำลังประสบกับลองโควิดอาจเป็นประโยชน์
ยังมีอีกมากที่ต้องเรียนรู้เกี่ยวกับลองโควิด แต่นักวิจัยกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาการรักษาและกลยุทธ์การป้องกันที่ดีขึ้น
