การสะอึกเป็นอาการทั่วไปที่เกิดจากกล้ามเนื้อกระบังลมหดตัวกะทันหัน ทำให้อากาศถูกสูดเข้าอย่างรวดเร็ว แต่อากาศที่ถูกสูดเข้ามานั้นถูกกักโดยเส้นเสียงที่ปิดลงทันทีทันใดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อกล่องเสียง ส่งผลให้เกิดเสียงสะอึกตามมาในที่สุด
การสะอึกส่วนใหญ่มักเป็นอาการชั่วคราวและหายได้เองภายในไม่กี่นาที อย่างไรก็ตาม หากอาการสะอึกรุนแรงหรือเป็นนานเกิน 24 ชั่วโมง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
วิธีแก้สะอึกเบื้องต้น มีดังนี้
- หายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นหายใจไว้ กลั้นหายใจไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อย ๆ หายใจออก
- ดื่มน้ำเย็นจัด ดื่มน้ำเย็นจัดอย่างรวดเร็วหลาย ๆ อึก
- อมน้ำไว้แล้วกลืนช้า ๆ อมน้ำไว้สักครู่ แล้วค่อย ๆ กลืนช้า ๆ
- ใช้นิ้วกดจุดสะอึก จุดสะอึกอยู่ที่เนินใต้นิ้วโป้ง กดจุดสะอึกประมาณ 5 วินาที
- ใช้ยาแก้สะอึก ยาแก้สะอึกมีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป
นอกจากนี้ ยังมีวิธีแก้สะอึกแบบธรรมชาติอื่นๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการได้ เช่น
- อมน้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อโรค ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการสะอึกได้
- อมน้ำตาล น้ำตาลจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำลาย ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการสะอึกได้
- อมน้ำมะนาว น้ำมะนาวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคและต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการสะอึกได้
- อมน้ำส้มสายชู น้ำส้มสายชูมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคและต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการสะอึกได้
คำแนะนำเพิ่มเติม
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสจัด อาหารรสเปรี้ยว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ลดความเครียด
หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการสะอึกของคุณได้
