อาการท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิตในอาหารหรือน้ำดื่ม การกินอาหารหรือยาบางชนิด การแพ้อาหาร หรือการเป็นโรคเรื้อรังบางชนิด
วิธีแก้ท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ เบื้องต้นสามารถทำได้ดังนี้
- ดื่มน้ำเกลือแร่ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย น้ำเกลือแร่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป หรือทำเองได้ โดยผสมเกลือ 1 ช้อนชา น้ำตาล 1 ช้อนชา และน้ำสะอาด 1 ลิตร
- รับประทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ซุป น้ำซุป หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด และอาหารที่มีกากใยสูง
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว
หากอาการท้องเสียไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน หรือมีอาการรุนแรง เช่น มีไข้สูง ปวดท้องรุนแรง อาเจียน อุจจาระมีเลือดหรือมูกปน ควรไปพบแพทย์
นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว ยังมีวิธีแก้ท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ เพิ่มเติมดังนี้
- กินยาลดการบีบตัวของลำไส้ เช่น loperamide หรือ diphenoxylate
- กินยาปฏิชีวนะ หากท้องเสียเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย
- กินยาต้านไวรัส หากท้องเสียเกิดจากการติดเชื้อไวรัส
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสุขอนามัยที่ดี เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค เช่น ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและหลังการใช้ห้องน้ำ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการป้องกันการท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ:
- ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและหลังการใช้ห้องน้ำ
- ปรุงอาหารให้สุกทั่วถึง
- กินอาหารสดใหม่
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำจากแหล่งที่ไม่สะอาด
- ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดก่อนรับประทาน
- รักษาความสะอาดของห้องน้ำ
หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ สามารถปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรได้
